बेन वा बॉल्स के बारे में आपको सब कुछ जानना चाहिए: लाभ, उपयोग और सुरक्षा

बेन वा बॉल्स क्या हैं?

बेन वा बॉल्स, जिन्हें लव बॉल्स के रूप में भी जाना जाता है, छोटे भारित गेंदें हैं जिनका उपयोग पेल्विक फर्श की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए किया जा सकता है. ये मांसपेशियां गर्भाशय, मूत्राशय और आंत्र का समर्थन करती हैं और यौन गतिविधि के दौरान संभोग संकुचन में एक भूमिका निभाती हैं. बेन वा गेंदों का उपयोग मूल रूप से सदियों पहले एशिया में महिलाओं द्वारा किया गया था, लेकिन हाल के वर्षों में तेजी से लोकप्रिय हो गए हैं.

बेन वा बॉल्स विभिन्न प्रकार के आकार, आकार और वजन में आते हैं और इसे धातु, प्लास्टिक या सिलिकॉन से बनाया जा सकता है. वे आम तौर पर आकार में 1/2 “से 2” तक होते हैं और प्रत्येक 10-60 ग्राम के बीच का वजन होता है. उनका उपयोग करने के लिए, बस अपनी योनि में एक या एक से अधिक बेन वा गेंदें डालें जैसे आप एक स्ट्रिंग के बिना एक टैम्पोन करेंगे. एक बार जब वे योनि के अंदर होते हैं तो वे अपने शरीर को स्थानांतरित करने पर घूमेंगे जो पेल्विक फर्श की मांसपेशियों को सक्रिय करने में मदद करता है.

बेन वा गेंदों का उपयोग करने के लाभों में योनि की दीवारों में बढ़ती सनसनी के कारण बेहतर मूत्राशय नियंत्रण और मजबूत संभोग शामिल हैं. इसके अतिरिक्त, बेन वा बॉल्स का नियमित उपयोग बच्चे के जन्म के बाद या उन लोगों के लिए जो कमजोर पेल्विक फर्श की मांसपेशियों के कारण मूत्र असंयम से पीड़ित हैं.

जब बेन वा बॉल्स के लिए खरीदारी करते हैं तो यह उन लोगों को ढूंढना महत्वपूर्ण है जो स्टेनलेस स्टील या 100% सिलिकॉन जैसे शरीर की सुरक्षित सामग्री से बने होते हैं, जो प्लास्टिक संस्करणों जैसे बैक्टीरिया को बंदरगाह नहीं कर सकते हैं. इसके अतिरिक्त, चिकनी सतहों वाले उत्पादों की तलाश करें क्योंकि यह सम्मिलन को आसान और अधिक आरामदायक बना देगा. अंत में, अलग -अलग भार के लिए नज़र रखें क्योंकि यह आपको समय के साथ तीव्रता बढ़ाने की अनुमति देगा क्योंकि आपकी पेल्विक फर्श की मांसपेशियां मजबूत हो जाती हैं.

इसलिए यदि आप नई संवेदनाओं का अनुभव करते समय अपनी पेल्विक फर्श की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए एक आसान तरीका ढूंढ रहे हैं तो बेन वा बॉल्स बस वही हो सकते हैं जो आपको चाहिए!

बेन वा गेंदों का उपयोग करने के क्या लाभ हैं?

बेन वा बॉल्स (केगेल बॉल्स, गीशा बॉल्स, या लव बॉल्स के रूप में भी जाना जाता है) का उपयोग सदियों से रहा है. हाल के वर्षों में, इन छोटी भारित वस्तुओं की लोकप्रियता तेजी से बढ़ी है क्योंकि अधिक से अधिक महिलाएं यौन सुख और स्वास्थ्य दोनों के लिए अपने संभावित लाभों की खोज कर रही हैं.

बेन वा गेंदों का उपयोग करने के प्राथमिक लाभों में से एक यह है कि वे एक महिला की पेल्विक फर्श की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं. जब योनि में डाला जाता है, तो गेंदों का वजन मांसपेशियों को अनुबंधित करने का कारण बनता है ताकि उन्हें जगह में पकड़ लिया जा सके. यह न केवल मजबूत मांसपेशियों को विकसित करने में मदद करता है, बल्कि संभोग के दौरान मूत्राशय नियंत्रण और यौन सनसनी में भी सुधार करता है.

बेन वा गेंदों का उपयोग करने का एक और लाभ यह है कि वे सेक्स के दौरान उत्तेजना बढ़ा सकते हैं. योनि के अंदर गेंदों की उपस्थिति सूक्ष्म कंपन का कारण बनती है जो दोनों भागीदारों द्वारा पैठ के दौरान महसूस की जा सकती है. यह उत्तेजना की एक अतिरिक्त परत जोड़ सकता है जिससे खुशी और अधिक तीव्र संभोग हो सकता है.

अंत में, बेन वा गेंदों को अपने साथी के साथ नियमित यौन खेल या फोरप्ले गतिविधियों के हिस्से के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है. कई जोड़े उन्हें अपने बेडरूम की दिनचर्या में पेश करने का आनंद लेते हैं क्योंकि यह आश्चर्य और प्रत्याशा का एक तत्व जोड़ता है जो सेक्स को और भी रोमांचक बना सकता है!

कुल मिलाकर, बेन वा गेंदों का उपयोग करने से जुड़े कई संभावित लाभ हैं – पेल्विक फर्श की मांसपेशियों को मजबूत करने से लेकर सेक्स के दौरान उत्तेजना बढ़ाने तक. तो आज उन्हें एक कोशिश क्यों न दें?

बेन वा बॉल्स और केगेल बॉल्स के बीच क्या अंतर है?

बेन वा बॉल्स और केगेल बॉल्स दोनों पेल्विक फ्लोर को मजबूत करने वाले उपकरण हैं, लेकिन वे प्रत्येक की अपनी अनूठी विशेषताएं और लाभ हैं. बेन वा बॉल्स (उर्फ गीशा बॉल्स) पारंपरिक रूप से दो खोखले धातु के गोले से बने होते हैं जिनमें छोटे भारित मोतियों या एक एकल भारित गेंद होती है. आंतरिक मोतियों का वजन बेन वा बॉल को योनि के अंदर घूमने का कारण बनता है, जो एक सूक्ष्म सुखद सनसनी बनाता है और साथ ही साथ पेल्विक फर्श की मांसपेशियों के लिए एक प्रभावी कसरत प्रदान करता है.

दूसरी ओर, केगेल बॉल्स, एक ठोस क्षेत्र से मिलकर बनता है – आमतौर पर सिलिकॉन या प्लास्टिक से बनाया जाता है – जिसमें कोई आंतरिक वजन नहीं होता है. इसके बजाय, इसे पेल्विक फर्श की मांसपेशियों के संकुचन के साथ संयोजन में उपयोग करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसके खिलाफ उन मांसपेशियों के खिलाफ प्रतिरोध प्रदान किया जा सकता है. हालांकि वे बेन वा गेंदों के रूप में आनंददायक नहीं हो सकते हैं, केगेल गेंदों को अक्सर फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा अनुशंसित किया जाता है क्योंकि कमजोर पेल्विक फर्श को मजबूत करने और असंयम को कम करने में मदद करने के लिए एक प्रभावी तरीका है.

इसलिए यदि आप ऐसी चीज की तलाश कर रहे हैं जो आपको अपनी पेल्विक फर्श की मांसपेशियों को टोन करने में मदद करते हुए खुशी प्रदान कर सकती है तो बेन वा बॉल्स शायद आपकी सबसे अच्छी शर्त हैं! हालाँकि, यदि आप मूत्राशय नियंत्रण में सुधार या असंयम को कम करने से अधिक चिंतित हैं, तो केगेल बॉल्स आपके लिए एक बेहतर विकल्प हो सकते हैं. आप जो भी विकल्प चुनते हैं, उन्हें सावधानी के साथ नियमित रूप से उपयोग करना सुनिश्चित करें और अधिकतम लाभ के लिए निर्माता के निर्देशों के अनुसार!

आप बेन वा गेंदों का उपयोग कैसे करते हैं?

बेन वा बॉल्स, जिन्हें केगेल बॉल्स के रूप में भी जाना जाता है, पारंपरिक रूप से धातु या प्लास्टिक से बने छोटे भारित गेंदें हैं जिनका उपयोग महिलाओं द्वारा सदियों से पेल्विक फर्श की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए किया गया है. ये मांसपेशियां योनि स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए जिम्मेदार हैं और नियमित रूप से व्यायाम करने पर असंयम और संभोग ताकत के साथ मदद कर सकती हैं.

बेन वा बॉल्स का उपयोग करना आपके हिस्से पर आवश्यक किसी भी अतिरिक्त प्रयास के बिना इन महत्वपूर्ण मांसपेशियों का व्यायाम करने का एक आसान तरीका है! उन्हें अपनी योनि में बस एक (या दो) गेंदों को डालने के लिए उपयोग करने के लिए. इसके रोलिंग मोशन के साथ संयुक्त गेंद का वजन आपके पेल्विक फर्श की मांसपेशियों को अनुबंधित करने के लिए होगा ताकि इसे रखने के लिए अनुबंध किया जा सके. अपनी मांसपेशियों को आराम करने और गेंद को बाहर आने देने से पहले कुछ सेकंड के लिए इस संकुचन को पकड़ें. आप एक बार में भारी वजन या दो गेंदों का उपयोग करके कठिनाई को बढ़ा सकते हैं, लेकिन ऐसा करने से पहले एक हेल्थकेयर पेशेवर से परामर्श करना सुनिश्चित करें.

एक बार जब आप इन बेन वा गेंदों का उपयोग करके सहज हो जाते हैं, तो आप अपने पेल्विक फ्लोर को और मजबूत करने के लिए अपनी दिनचर्या में अधिक प्रतिनिधि या सेट जोड़ना शुरू कर सकते हैं. कुछ लोग भी पाते हैं कि वे योग या पिलेट्स जैसी अन्य गतिविधियों में संलग्न करते हुए उनका उपयोग करना पसंद करते हैं! और यह मत भूलो कि इन मांसपेशियों का व्यायाम करने से मूत्राशय नियंत्रण, बेहतर यौन सुख और संतुष्टि, और समग्र बेहतर प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है.

यदि आप उन सभी महत्वपूर्ण पेल्विक फर्श की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए एक सुरक्षित और प्रभावी तरीके की तलाश कर रहे हैं, तो बेन वा गेंदों को अपनी साप्ताहिक दिनचर्या में शामिल करने का प्रयास करें-आपको इसका पछतावा नहीं होगा!

बेन वा बॉल्स पेल्विक फर्श की मांसपेशियों को मजबूत करने में कैसे मदद करते हैं?

बेन वा बॉल्स, जिन्हें केगेल बॉल्स के रूप में भी जाना जाता है, छोटे भारित गेंदें हैं जिनका उपयोग पेल्विक फर्श की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए किया जाता है. ये मांसपेशियां गर्भाशय, मूत्राशय और आंत्र का समर्थन करती हैं और प्रसव या उम्र से कमजोर हो सकती हैं. नियमित रूप से बेन वा गेंदों का उपयोग करके, महिलाएं अपने मूत्राशय के नियंत्रण को फिर से हासिल करने और असंयम के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती हैं.

बेन वा बॉल्स के पीछे का विचार सरल है: आप उन्हें अपनी योनि में डालते हैं और उन्हें जगह में पकड़ने के लिए अपनी पेल्विक फर्श की मांसपेशियों का उपयोग करते हैं. जैसा कि आप दिन भर में घूमते हैं, बेन वा गेंदों का वजन धीरे -धीरे आपकी पेल्विक फर्श की मांसपेशियों को उत्तेजित करता है और समय के साथ उन्हें मजबूत करने में मदद करता है.

बेन वा बॉल्स विभिन्न प्रकार के आकार और वज़न में आते हैं, इसलिए छोटे लोगों के साथ शुरू करना महत्वपूर्ण है जो आपके शरीर के अंदर रखना आसान है. एक बार जब आप उन आकारों के साथ सहज हो जाते हैं, तो आप धीरे -धीरे गेंदों के आकार और वजन को बढ़ा सकते हैं जब तक कि आप बड़े लोगों के साथ अधिक आत्मविश्वास महसूस न करें. किसी भी नए व्यायाम दिनचर्या की शुरुआत करने से पहले एक अनुभवी भौतिक चिकित्सक के साथ बात करना हमेशा एक अच्छा विचार है.

अपने पेल्विक फर्श की मांसपेशियों में शक्ति का निर्माण करने में मदद करने के अलावा, बेन वा गेंदों के नियमित उपयोग से भी इस क्षेत्र में बेहतर मांसपेशियों की टोन के कारण यौन संतुष्टि में वृद्धि हो सकती है. कई उपयोगकर्ता कुछ हफ्तों या महीनों के लिए इन उपकरणों का नियमित रूप से उपयोग करने के बाद सेक्स के दौरान अधिक सनसनी महसूस करते हैं.

चाहे आप अपने मूत्राशय पर बेहतर नियंत्रण की तलाश कर रहे हों या सिर्फ सेक्स के दौरान खुशी में एक अतिरिक्त बढ़ावा चाहते हैं, बेन वा बॉल्स हर हफ्ते जिम में घंटों बिताए बिना दोनों लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक विवेकपूर्ण तरीका प्रदान करते हैं! अपने पेल्विक फर्श की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए समर्पित प्रत्येक दिन कुछ ही मिनटों के साथ, ये छोटे उपकरण एक बड़ा बदलाव ला सकते हैं कि आप शारीरिक और यौन दोनों तरह से कैसा महसूस करते हैं!

आप बेन वा गेंदों को कैसे साफ करते हैं?

बेन वा बॉल्स, जिन्हें केगेल बॉल्स या लव अंडे के रूप में भी जाना जाता है, छोटे भारित गेंदें हैं जिनका उपयोग पेल्विक फर्श की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए किया जाता है. ये मांसपेशियां मूत्राशय के नियंत्रण और यौन सुख को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं. किसी भी अन्य व्यायाम उपकरण की तरह, बेन वा बॉल्स को हाइजीनिक और सुरक्षित रहने के लिए नियमित रूप से सफाई की आवश्यकता होती है. सौभाग्य से, उन्हें साफ करना काफी आसान है और केवल कुछ सरल चरणों की आवश्यकता है.

सबसे पहले, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपके पास हाथ पर सही आपूर्ति है. आपको एक जीवाणुरोधी साबुन, कुछ गर्म पानी, और एक नरम कपड़ा या तौलिया की आवश्यकता होगी जो उन्हें सूखने के बाद. फिर, अपने बेन वा गेंदों को गर्म पानी के कटोरे में रखें, जिसमें जीवाणुरोधी साबुन की कुछ बूंदें जोड़ी गईं. उन्हें साबुन के समाधान से हटाने से पहले उन्हें कम से कम पांच मिनट के लिए भिगोने की अनुमति दें.

इसके बाद, प्रत्येक गेंद को एक -एक करके बाहर निकालें और उन्हें गर्म बहते पानी के नीचे कुल्ला करें जब तक कि साबुन के सभी निशान सतह से हटा दिए गए हैं. गेंद की सतह पर किसी भी दरार या खांचे पर विशेष ध्यान देना सुनिश्चित करें जहां समय के साथ गंदगी जमा हो सकती है. प्रत्येक गेंद को अच्छी तरह से बंद करने के बाद, उन्हें सूखे कपड़े या तौलिया पर रखें और उन्हें भंडारण (या उपयोग) के लिए उन्हें दूर रखने से पहले पूरी तरह से सूखने की अनुमति दें.

इन चरणों के बाद यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके बेन वा बॉल्स साफ और बैक्टीरिया से मुक्त हैं. यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि अपने बेन वा गेंदों को किसी और के साथ साझा न करें क्योंकि इससे भागीदारों के बीच संक्रमण के संभावित प्रसारण का कारण बन सकता है!

बेन वा बॉल्स और पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइजर्स के बीच क्या अंतर है?

जब पेल्विक फ्लोर हेल्थ की बात आती है, तो कई महिलाएं या तो बेन वा बॉल्स या पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइजर्स की ओर मुड़ती हैं. प्रकृति और उद्देश्य में समान होने के बावजूद – अर्थात्, श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों को मजबूत करना – दोनों के बीच महत्वपूर्ण अंतर हैं.

बेन वा बॉल्स, जिन्हें केगेल बॉल्स के रूप में भी जाना जाता है, छोटे भारित गेंदें हैं जो विभिन्न प्रकार के आकार और आकारों में आती हैं. उन्हें योनि में डाला जाता है और आंदोलन के माध्यम से उन्हें व्यायाम करके श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए उपयोग किया जाता है. जैसे -जैसे आप घूमते हैं, गेंद के अंदर का वजन आपकी योनि की दीवारों के खिलाफ प्रतिरोध पैदा करता है जो उन मांसपेशियों को व्यायाम करने में मदद करता है. कई बेन वा बॉल सेट अलग -अलग वजन विकल्पों के साथ आते हैं ताकि आप धीरे -धीरे कठिनाई बढ़ा सकें क्योंकि आपकी ताकत बढ़ जाती है. बेन वा बॉल्स का उपयोग करने का लाभ यह है कि उन्हें किसी भी समय विवेकपूर्ण तरीके से इस्तेमाल किया जा सकता है; बस उन्हें काम करने या चलाने के लिए छोड़ने से पहले डालें और आपका वर्कआउट दिन के लिए किया जाता है!

पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइजर्स को विशेष रूप से पेल्विक फ्लोर मांसपेशियों को मजबूत करने वाले व्यायाम के लिए डिज़ाइन किया गया है. वे आमतौर पर प्रत्येक तरफ एक भारित अंत टुकड़े के साथ एक या दो कनेक्टेड छड़ से होते हैं और अक्सर एक डिजिटल रीडआउट की सुविधा होती है जो दिखाती है कि आपके पेल्विक फर्श की मांसपेशियों के संकुचन और आराम के दौरान कितना दबाव लागू किया जा रहा है. बेन वा गेंदों के विपरीत, जिन्हें सही ढंग से उपयोग करने के लिए गति की आवश्यकता होती है, पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइजर्स इस बात पर प्रतिक्रिया प्रदान करते हैं कि आप प्रत्येक व्यायाम को कितना अच्छा कर रहे हैं ताकि आप तदनुसार समायोजित कर सकें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है. यद्यपि वे बेन वा बॉल्स की तुलना में अधिक स्थान लेते हैं (जैसा कि उन्हें एक आउटलेट में प्लग करने की आवश्यकता होती है), पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइजर्स समय के साथ परिणाम और प्रगति के लिए अधिक सटीकता प्रदान करते हैं – उन्हें अधिक लक्षित परिणामों की तलाश करने वालों के लिए महान बनाते हैं। उनके वर्कआउट से!

अंत में, बेन वा बॉल्स और पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइजर्स दोनों के अपने अनूठे लाभ होते हैं, जब पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने की बात आती है; जबकि बेन वा बॉल्स सुविधा और सूक्ष्मता प्रदान करते हैं, पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइजर्स प्रत्येक व्यायाम सत्र से वास्तविक समय की प्रतिक्रिया के साथ अधिक सटीक ट्रैकिंग क्षमताओं की पेशकश करते हैं. अंततः यह आप तय करते हैं कि आपकी जीवनशैली के लिए कौन सा सबसे अच्छा काम करता है!

क्या संभोग के दौरान बेन वा बॉल्स का उपयोग करना सुरक्षित है?

बेन वा बॉल्स, जिसे ऑर्गेज्म बॉल्स, प्लेजर बॉल्स और केगेल बॉल्स के रूप में भी जाना जाता है, पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए उपयोग की जाने वाली छोटी भारित गेंदें हैं. ये मांसपेशियां यौन उत्तेजना में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं और पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए मजबूत संभोग पैदा कर सकती हैं. जैसे, बेन वा बॉल्स अपने यौन जीवन में अतिरिक्त उत्साह को जोड़ने के लिए जोड़े के बीच तेजी से लोकप्रिय हो गए हैं.

लेकिन संभोग के दौरान बेन वा गेंदें सुरक्षित हैं? उत्तर है, हाँ! जबकि विशेष रूप से विषय पर बहुत अधिक शोध नहीं है, वे सही तरीके से उपयोग किए जाने पर कोई महत्वपूर्ण जोखिम नहीं उठाते हैं. वास्तव में, नियमित रूप से उनका उपयोग करने से आपको अपने बेडरूम के प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है!

कुंजी यह सुनिश्चित कर रही है कि बेन वा बॉल्स को सिलिकॉन या स्टेनलेस स्टील जैसी बॉडी-सेफ सामग्री के साथ बनाया गया है और यह सुनिश्चित करना है कि वे प्रत्येक उपयोग से पहले और बाद में ठीक से साफ किए गए हैं. इसके अतिरिक्त, इन खिलौनों के साथ धीरे -धीरे शुरू करना महत्वपूर्ण है – रातोंरात परिणामों की उम्मीद न करें! कम समय के लिए उन्हें योनि या गुदा में डालकर शुरू करें जब तक कि आपका शरीर उनके साथ सहज न हो जाए. आपको पता होगा कि आप अधिक उन्नत तकनीकों के लिए तैयार हैं जब आप उन्हें पहनते समय कोई असुविधा या तनाव महसूस नहीं करते हैं.

जब सही ढंग से डाला जाता है, तो बेन वा गेंदों को संभोग के दौरान बाहर नहीं खिसकाया जाना चाहिए. वे या तो साथी के आनंद के साथ हस्तक्षेप किए बिना सेक्स के दौरान योनि या गुदा के अंदर आराम से पहना जा सकता है. हालांकि, यदि आप पाते हैं कि प्रवेश जगह में गेंदों के साथ असहज है, तो अन्य यौन गतिविधियों के साथ जारी रखने से पहले उन्हें हटाना सबसे अच्छा हो सकता है. यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इन खिलौनों को कभी भी भागीदारों के बीच साझा नहीं किया जाना चाहिए जब तक कि उन्हें पहले पूरी तरह से साफ नहीं किया जाता है (तब भी यह शायद सबसे अच्छा है).

संक्षेप में – हाँ! बेन वा गेंदों को संभोग के दौरान सुरक्षित रूप से उपयोग किया जा सकता है जब तक कि उचित सावधानियां पहले से ली जाती हैं. न केवल वे आपके सेक्स लाइफ को मसाला देंगे, बल्कि वे बेडरूम में भी आपके प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं! तो आज उन्हें एक कोशिश क्यों न दें?