केगेल बॉल्स के लाभों को अनलॉक करें: सबसे अच्छे प्रकार की खोज करें, उनका उपयोग कैसे करें और अधिक!

केगेल गेंदें क्या हैं?

केगेल बॉल्स, जिन्हें बेन-वा बॉल्स या लव बॉल्स के रूप में भी जाना जाता है, छोटे भारित डिवाइस हैं जो पेल्विक फर्श की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए उपयोग किए जाते हैं. इन छोटी गेंदों को योनि में डाला जाता है और पेल्विक फर्श की मांसपेशियों को अनुबंधित करके जगह में आयोजित किया जा सकता है. केगेल गेंदें महिलाओं के लिए लाभ की एक श्रृंखला प्रदान कर सकती हैं, जिसमें बढ़ी हुई यौन सुख, बेहतर मूत्राशय नियंत्रण और योनि की वृद्धि हुई है.

केगेल गेंद का सबसे आम प्रकार धातु से बनाया गया है और इसमें प्रत्येक गेंद के अंदर दो अलग -अलग वजन होते हैं. जब योनि में डाला जाता है, तो ये वजन स्वतंत्र रूप से एक “जिगलिंग” सनसनी पैदा करते हैं जो आसपास की मांसपेशियों को उत्तेजित करने में मदद करता है. कुछ केगेल गेंदों में अतिरिक्त उत्तेजना के लिए कंपन भी हो सकता है.

केगेल बॉल्स के साथ केगेल एक्सरसाइज मांसपेशियों की टोन को बेहतर बनाने में मदद करता है और पेल्विक फर्श की मांसपेशियों को नियंत्रित करता है जो मूत्राशय, गर्भाशय और मलाशय जैसे अंगों का समर्थन करने के लिए जिम्मेदार हैं. नियमित केगेल अभ्यास करने से श्रोणि क्षेत्र में उन कमजोर मांसपेशियों को मजबूत करके पुरुषों और महिलाओं दोनों में मूत्र असंयम को कम करने में मदद मिल सकती है. वे उन क्षेत्रों में मजबूत मांसपेशियों के संकुचन के कारण सेक्स या हस्तमैथुन के दौरान उपयोग किए जाने पर अधिक तीव्र संभोग का नेतृत्व कर सकते हैं.

आपके लिए सबसे अच्छी केगेल बॉल चुनते समय अपनी व्यक्तिगत आवश्यकताओं और वरीयताओं पर विचार करना महत्वपूर्ण है. अलग -अलग भार प्रतिरोध के विभिन्न स्तर प्रदान करेंगे, इसलिए यदि आप कुछ अधिक चुनौतीपूर्ण की तलाश कर रहे हैं तो भारी वजन आपके लिए बेहतर अनुकूल हो सकता है; यदि आपके पास कमजोर पेल्विक फर्श की मांसपेशियां हैं जिन्हें अतिरिक्त समर्थन की आवश्यकता है, तो इसके विपरीत हल्का वजन अधिक उपयुक्त हो सकता है. इसके अतिरिक्त, कुछ मॉडल कंपन सेटिंग्स या कई गति स्तरों की पेशकश कर सकते हैं, इसलिए अपना चयन करते समय इसे ध्यान में रखें! अंततः, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सा उत्पाद चुनते हैं, अगली बार के लिए तैयार एक एयरटाइट कंटेनर में सुरक्षित रूप से दूर करने से पहले गर्म पानी और हल्के साबुन के साथ उपयोग के बाद सफाई जैसे उचित स्वच्छता प्रथाओं को सुनिश्चित करना हमेशा महत्वपूर्ण होता है।!

केगेल बॉल्स कैसे काम करते हैं?

केगेल बॉल्स, जिन्हें बेन वा बॉल्स के रूप में भी जाना जाता है, छोटे भारित उपकरण हैं जिनका उपयोग पेल्विक फर्श की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए किया जा सकता है. पैल्विक फर्श मांसपेशियों का एक समूह है जो निचले पेट में मूत्राशय, गर्भाशय, आंत्र और अन्य अंगों का समर्थन और नियंत्रित करता है. जब ये मांसपेशियां बच्चे के जन्म, उम्र बढ़ने या सर्जरी के कारण कमजोर या क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, तो वे मूत्र असंयम और अन्य मुद्दों को जन्म दे सकते हैं. केगेल गेंदें आपको इन महत्वपूर्ण मांसपेशियों में ताकत हासिल करने में मदद कर सकती हैं, जिससे बेहतर समग्र स्वास्थ्य और कल्याण हो सकता है.

केगेल बॉल्स विभिन्न आकारों और वज़न में आते हैं और आमतौर पर एक स्ट्रिंग या रॉड से जुड़े दो या अधिक मोतियों से मिलकर होते हैं. उनका उपयोग करने के लिए, आप बस उन्हें अपनी योनि में डालते हैं जैसे आप एक टैम्पोन के साथ होंगे – कोई चिकनाई आवश्यक नहीं है! एक बार आपके शरीर के अंदर, गेंदें अपने पेल्विक फर्श की मांसपेशियों को अनुबंधित करने पर घूमती हैं या कंपन करती हैं. यह कोमल उत्तेजना प्रदान करता है जो समय के साथ उन मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है.

केगेल अभ्यास के लाभ कई हैं: मजबूत पेल्विक फर्श की मांसपेशियों से मूत्राशय नियंत्रण में सुधार हो सकता है; दोनों भागीदारों के लिए यौन सुख में वृद्धि; उस क्षेत्र में रक्त प्रवाह में वृद्धि जो सेक्स के दौरान दर्द को कम कर सकती है; प्रसव के बाद तेजी से वसूली; बेहतर मुद्रा; और भविष्य के गर्भधारण के लिए भी आसान प्रसव!

इसलिए यदि आप अपने स्वास्थ्य और कल्याण को बेहतर बनाने के लिए एक आसान तरीका खोज रहे हैं (और इसे करते समय कुछ मज़ा करें!), केगेल बॉल एक्सरसाइज निश्चित रूप से विचार करने लायक हैं! न केवल वे महत्वपूर्ण लाभ प्रदान करते हैं, बल्कि वे भी अविश्वसनीय रूप से उपयोग करने में आसान हैं – आपको सभी की आवश्यकता है! इसलिए आज उन पेल्विक फर्श की मांसपेशियों को मजबूत करना शुरू करें – आपको इसका पछतावा नहीं होगा!

केगेल गेंदों का उपयोग करने के क्या लाभ हैं?

केगेल बॉल्स, जिन्हें बेन वा बॉल्स के रूप में भी जाना जाता है, वेटेड योनि व्यायाम एड्स हैं जो सदियों से पेल्विक फर्श की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए इस्तेमाल किए गए हैं. इन छोटी गेंदों को योनि में रखा जाता है और उनके आसपास की मांसपेशियों के संकुचन द्वारा जगह में रखा जाता है. यह मांसपेशियों को मजबूत करता है और टोन करता है, जिसके परिणामस्वरूप कई लाभ होते हैं जैसे कि बेहतर मूत्राशय नियंत्रण, बेहतर यौन संवेदनाएं और संभोग के दौरान संतुष्टि में वृद्धि.

केगेल गेंदों के छोटे वजन आपके पेल्विक फर्श की मांसपेशियों के लिए एक प्रभावी कसरत प्रदान करते हैं जो लगभग कहीं भी और किसी भी समय किया जा सकता है. व्यायाम के अन्य रूपों के विपरीत, उन्हें कोई विशेष उपकरण या कपड़ों की आवश्यकता नहीं होती है और जरूरत पड़ने पर आसानी से जेब या पर्स में फिसल जाता है. चलने या बैठने से बनाई गई कोमल रॉकिंग गति इन वजन को आपके अंदर घूमने का कारण बनती है, एक सूक्ष्म उत्तेजना पैदा करती है जो उन्हें मजबूत करते हुए मांसपेशियों के संकुचन को प्रोत्साहित करती है.

केगेल बॉल्स का एक और बड़ा लाभ आपको अधिक तीव्र संभोग तक पहुंचने में मदद करके यौन सुख बढ़ाने की उनकी क्षमता है. अपने पेल्विक फर्श की मांसपेशियों को मजबूत करना आपके शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया को यौन उत्तेजना के लिए बढ़ा सकता है, जिससे अधिक उत्तेजना और मजबूत संभोग हो सकता है. इसके अतिरिक्त, कई महिलाओं ने पाया कि केगेल गेंदों का उपयोग पूरे क्षेत्र में रक्त प्रवाह में वृद्धि के कारण पैठ के दौरान सनसनी को बढ़ाता है.

अंत में, केगेल बॉल्स गर्भवती महिलाओं को बच्चे के जन्म के लिए अपने शरीर को तैयार करने में मदद करने के लिए एक आसान तरीका प्रदान करते हैं. इन वज़न के साथ नियमित रूप से व्यायाम करने से पेल्विक फर्श को टोन करने में मदद मिलती है जो डिलीवरी को आसान बना सकता है और बाद में दर्द को कम कर सकता है. यह महत्वपूर्ण है कि इसे ओवरडो न करें, हालांकि-केगेल एक्सरसाइज से इस लाभ की मांग करने वाली अधिकांश महिलाओं के लिए प्रति दिन सिर्फ 5-10 मिनट पर्याप्त होना चाहिए.

सभी में, केगेल बॉल्स कई फायदे प्रदान करते हैं जो उन्हें अपने पेल्विक फर्श की मांसपेशियों को मजबूत करने और अपने समग्र स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार करने के लिए एक बढ़िया विकल्प बनाते हैं. समय के साथ नियमित उपयोग के साथ, वे आपको अधिक यौन सुख प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं और साथ ही मूत्राशय के नियंत्रण में सुधार कर सकते हैं ताकि आपको कोई शर्मनाक दुर्घटना न हो!

क्या मांसपेशियां केगेल गेंदों को व्यायाम करने में मदद करती हैं?

केगेल बॉल्स, जिन्हें बेन वा बॉल्स के रूप में भी जाना जाता है, आपकी पेल्विक फर्श की मांसपेशियों का व्यायाम करने का एक प्रभावी तरीका है. इन छोटे भारित गेंदों को योनि में डाला जाता है और इसका उपयोग शारीरिक गतिविधियों जैसे कि चलने या स्क्वाट्स के दौरान किया जा सकता है. जब डाला जाता है, तो गेंद का वजन एक प्रतिरोध बनाता है जो आपके पेल्विक फर्श में मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है.

पैल्विक फर्श मांसपेशियों के ऊतकों की कई परतों से बना होता है जो एक झूला जैसी आकार बनाते हैं, जो कि मूत्राशय और गर्भाशय जैसे अंगों का समर्थन करते हैं. इस क्षेत्र को मजबूत करने से विभिन्न प्रकार के लाभ हैं – यह मूत्राशय नियंत्रण और यौन सनसनी में सुधार कर सकता है, प्रसव या उम्र से जुड़े पुराने दर्द को कम कर सकता है, और यहां तक ​​कि असंयम को कम करने में भी मदद कर सकता है. केगेल बॉल्स इस क्षेत्र में सभी आवश्यक मांसपेशियों को लक्षित करने के लिए एक आसान और सुविधाजनक तरीका है.

केगेल बॉल के चारों ओर अपनी पेल्विक फर्श की मांसपेशियों को निचोड़कर, आप अपने निचले पेट और आंतरिक जांघों में तनाव महसूस कर पाएंगे. इन अभ्यासों द्वारा बनाए गए अनैच्छिक संकुचन समय के साथ इस क्षेत्र में टोन बनाने में मदद करते हैं – किसी भी अन्य मांसपेशी समूह के समान आप जिम में काम कर सकते हैं. आप कितनी बार उनका उपयोग करते हैं, इसके आधार पर, आप 6-8 सप्ताह के भीतर परिणाम देखने की उम्मीद कर सकते हैं!

केगेल बॉल्स महिलाओं के लिए एक उत्कृष्ट अवसर प्रदान करते हैं जो अपने पेल्विक फर्श की मांसपेशियों का प्रयोग करते हुए अपने आराम को बढ़ाने के लिए अतिरिक्त समय या इसके प्रति प्रयास को समर्पित किए बिना प्रदान करते हैं. वे अलग -अलग आकारों, आकारों और वजन में आते हैं इसलिए सभी के लिए कुछ है! इसके अलावा वे उपयोग करने में आसान हैं – बस उन्हें अपनी दैनिक गतिविधियों या व्यायाम शुरू करने से पहले एक टैम्पोन की तरह डालें – जिम के लिए विशेष यात्राओं की कोई आवश्यकता नहीं है!

इसलिए यदि आप अपने पेल्विक फर्श की मांसपेशियों को बहुत अधिक प्रयास के बिना व्यायाम करने का एक आसान तरीका खोज रहे हैं, तो कुछ केगेल गेंदों में निवेश करने पर विचार करें! न केवल वे इस महत्वपूर्ण मांसपेशी समूह को मजबूत करने में मदद करेंगे, बल्कि वे शारीरिक गतिविधि में संलग्न होने के दौरान अतिरिक्त आराम भी लाएंगे. आपको आश्चर्य होगा कि ये छोटे भारित गेंदों को कितना फर्क पड़ता है!

केगेल बॉल का सबसे अच्छा प्रकार क्या है?

केगेल बॉल्स, जिन्हें बेन वा बॉल्स के रूप में भी जाना जाता है, बेहतर यौन स्वास्थ्य और आनंद के लिए श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों को मजबूत करने का एक शानदार तरीका है. वे विभिन्न आकारों, आकारों, वजन और सामग्रियों में आते हैं. तो कौन सा प्रकार आपके लिए सबसे अच्छा है?

सबसे पहले, आइए केगेल बॉल की सामग्री को देखें. अधिकांश केगेल गेंदें सिलिकॉन या स्टेनलेस स्टील से बनी हैं. सिलिकॉन एक नरम सामग्री है जो सम्मिलन और हटाने के दौरान अधिक आराम की अनुमति देता है, जबकि स्टेनलेस स्टील भारी है और आपके अभ्यास के दौरान बढ़े हुए प्रतिरोध प्रदान करता है. यदि आप केगेल अभ्यास के साथ शुरू कर रहे हैं तो सिलिकॉन अधिक उपयुक्त हो सकता है; हालाँकि यदि आप अपने वर्कआउट को एक पायदान पर ले जाना चाहते हैं तो स्टेनलेस स्टील एक बेहतर विकल्प हो सकता है.

आगे हमारे पास आकार और वजन है. आम तौर पर, छोटे केगेल गेंदों को सम्मिलित करना आसान होता है, लेकिन व्यायाम करते समय कम प्रतिरोध प्रदान करेगा ताकि वे उपयुक्त न हों यदि आप मजबूत परिणामों की तलाश कर रहे हैं. भारी गेंदें अपने वर्कआउट के दौरान उन्हें निचोड़ने और उठाने के दौरान अधिक प्रतिरोध प्रदान करती हैं, लेकिन जगह में रखना भी कठिन हो सकता है, इसलिए एक खुशहाल माध्यम खोजना महत्वपूर्ण है जो आपके लिए अच्छा काम करता है.

अंत में आकार है – कुछ केगेल गेंदें एकल गोले के रूप में आती हैं, जबकि अन्य दो में एक स्ट्रिंग या कॉर्ड द्वारा जुड़े दो सुविधाओं को आसान पुनर्प्राप्ति के लिए शामिल करते हैं. एकल क्षेत्र के डिजाइन योनि की दीवारों के खिलाफ उनके रोलिंग प्रभाव के कारण अधिक उत्तेजना प्रदान करते हैं, जबकि दो-टुकड़ा सेट आपके पेल्विक की मांसपेशियों को कितना मजबूत करते हैं, इसके आधार पर सम्मिलित करना या हटाना आसान हो सकता है. अंततः यह व्यक्तिगत वरीयता के लिए नीचे आता है इसलिए विभिन्न प्रकारों के साथ प्रयोग करें जब तक आप पाते हैं कि आपके लिए सबसे अच्छा काम क्या है!

किस सामग्री केगेल गेंदों से बना है?

केगेल बॉल्स, जिन्हें बेन वा बॉल्स के रूप में भी जाना जाता है, छोटे भारित गोले हैं जो श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं. ये मांसपेशियां मूत्राशय और आंतों का समर्थन करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं, साथ ही साथ संभोग के दौरान यौन उत्तेजना और आनंद का समर्थन करती हैं. इच्छित उद्देश्य और वांछित परिणामों के आधार पर, केगेल गेंदों को विभिन्न प्रकार की सामग्रियों से बनाया जा सकता है, नरम सिलिकॉन से लेकर भारी स्टेनलेस स्टील तक.

सिलिकॉन केगेल गेंदों को बनाने के लिए उपयोग की जाने वाली सबसे लोकप्रिय सामग्रियों में से एक है क्योंकि यह हाइपोएलर्जेनिक है और योनि में डाला जाने पर एक नरम सनसनी प्रदान करता है. यह साफ करना और बनाए रखना भी आसान है, यह उन लोगों के लिए आदर्श है जो अपनी पेल्विक फर्श की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए एक सुविधाजनक विकल्प चाहते हैं. हालांकि, सिलिकॉन आदर्श नहीं हो सकता है यदि आप पारंपरिक केगेल अभ्यास की तुलना में कुछ भारी या अधिक उत्तेजक की तलाश कर रहे हैं.

स्टेनलेस स्टील एक और सामग्री है जिसका उपयोग आमतौर पर केगेल गेंदों के लिए किया जाता है जो इसकी स्थायित्व और चिकनी सतह खत्म के कारण होता है. स्टील सिलिकॉन की तुलना में बढ़ा हुआ वजन प्रदान करता है जो व्यायाम के दौरान अधिक उत्तेजना प्रदान करने में मदद कर सकता है. किसी भी धातु उत्पाद के साथ, स्टेनलेस स्टील को संदूषण या संक्रमण से बचने के लिए प्रत्येक उपयोग के बाद अच्छी तरह से साफ किया जाना चाहिए क्योंकि इसे चिकित्सा-ग्रेड सिलिकॉन उत्पादों की तरह निष्फल नहीं किया जा सकता है.

ग्लास अपने केगेल बॉल अनुभव से उच्च स्तर की विलासिता की तलाश कर रहे हैं, जो कि शरीर में डाले जाने पर अपने सुरुचिपूर्ण उपस्थिति और महसूस के कारण अपने केगेल गेंद के अनुभव से उच्च स्तर की लक्जरी की तलाश कर रहे हैं. ग्लास गैर-झरझरा है, इसलिए इसे आसानी से उपयोग के बीच निष्फल किया जा सकता है, जबकि अभी भी एक अद्वितीय सनसनी प्रदान करता है जिसे प्लास्टिक या धातु उत्पाद दोहरा नहीं सकते हैं; हालांकि, ग्लास केगेल गेंदों को शुरुआती लोगों के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है क्योंकि उनमें कोई कुशनिंग नहीं होता है और यदि अनुचित तरीके से या पहले से पर्याप्त स्नेहन के बिना उपयोग किया जाता है तो असुविधा हो सकती है.

विभिन्न प्रकार के केगेल गेंदें क्या हैं?

केगेल गेंदें, जिन्हें बेन वा बॉल्स के रूप में भी जाना जाता है, छोटे भारित वस्तुएं हैं जो पेल्विक फर्श की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए योनि में डाली जाती हैं. ये मांसपेशियां मूत्राशय और आंत्र आंदोलनों को नियंत्रित करने, मूत्र असंयम को रोकने और यौन सुख में सुधार करने में मदद करती हैं. केगेल बॉल्स विभिन्न प्रकार के रूपों में आते हैं, आकार, आकार और वजन के साथ उपयोगकर्ताओं के लिए अनुभव के अलग -अलग स्तर. यहाँ कुछ सबसे लोकप्रिय प्रकारों का अवलोकन है:

1) डुअल-वेट केगेल बॉल्स: डुअल-वेट केगेल बॉल्स को उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो सिर्फ अपनी केगेल यात्रा शुरू करते हैं. वे आम तौर पर एक स्ट्रिंग या सिलिकॉन कॉर्ड द्वारा जुड़े दो अलग -अलग भारित गोले की सुविधा देते हैं. भारी वजन आपके पेल्विक फर्श की मांसपेशियों को एक बड़ी चुनौती देगा क्योंकि यह आंदोलन के दौरान आपकी योनि के भीतर चलता है.

2) सिंगल वेट केगेल बॉल्स: सिंगल वेट केगेल बॉल्स उन लोगों के लिए आदर्श हैं जो उनका उपयोग करने के साथ अधिक अनुभवी हैं. वे दोहरे वजन वाले की तुलना में अधिक प्रतिरोध प्रदान करते हैं क्योंकि वे उपयोगकर्ता के शरीर के आंदोलनों से किसी भी अतिरिक्त गति के बिना स्थिर रहते हैं. यह उन्हें समय के साथ मजबूत पेल्विक फर्श की मांसपेशियों के निर्माण के लिए महान बनाता है.

3) वाइब्रेटिंग केगेल बॉल्स: वाइब्रेटिंग केगेल बॉल्स कोमल कंपन प्रदान करके अपने वर्कआउट रूटीन के लिए उत्तेजना और आनंद की एक अतिरिक्त परत जोड़ें. अधिकांश वाइब्रेटिंग संस्करण समायोज्य गति के साथ आएंगे ताकि आप उस सेटिंग को पा सकें जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करती है!

4) स्मार्ट केगेल बॉल्स: स्मार्ट केगेल बॉल्स में बिल्ट-इन सेंसर हैं जो आपको अपनी प्रगति को ट्रैक करने की अनुमति देते हैं जैसा कि आप उन्हें समय के साथ उपयोग करते हैं. कुछ ब्रांडों में भी ऐसे ऐप हैं जो आपको लक्ष्य निर्धारित करने और वास्तव में व्यक्तिगत अनुभव के लिए अपने स्मार्टफोन या टैबलेट पर वास्तविक समय में अपनी प्रगति की निगरानी करने की अनुमति देते हैं!

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस प्रकार की केगेल गेंद को चुनते हैं, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि किसी भी व्यायाम दिनचर्या से परिणाम देखने की बात आती है – इस में भी यह महत्वपूर्ण है! अपने प्रशिक्षण सत्र का अधिकतम लाभ उठाने और समग्र रूप से बेहतर श्रोणि स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए नियमित रूप से अभ्यास करना सुनिश्चित करें!

मैं केगेल बॉल्स का सही उपयोग कैसे करूं?

केगेल बॉल्स, जिन्हें बेन वा बॉल्स के रूप में भी जाना जाता है, छोटे भारित गेंदें हैं जिन्हें पेल्विक फर्श की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करने के लिए योनि में डाला जा सकता है. ये मांसपेशियां आपके मूत्राशय और आंत्र सामग्री में रखने के लिए जिम्मेदार हैं, इसलिए मजबूत होने से असंयम और अन्य श्रोणि स्वास्थ्य मुद्दों को रोकने में मदद मिल सकती है. केगेल गेंदों का उपयोग या तो एक साथी के साथ या बिना किया जा सकता है, और वे उन अंतरंग मांसपेशियों को टोन करने के लिए एक अविश्वसनीय रूप से प्रभावी तरीका हैं.

यदि आपने पहले कभी भी उनका उपयोग नहीं किया है, तो यहां केगेल बॉल्स का सही उपयोग करने के तरीके पर एक चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका है:

1. सही आकार चुनें – आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप केगेल गेंदों का एक सेट चुनें जो आपके लिए डालने और हटाने के लिए आरामदायक हैं. अलग -अलग भार और आकारों की कोशिश करें जब तक कि आप एक ऐसा नहीं पाते जो आपके शरीर के लिए सबसे अच्छा काम करता है.

2. अपने हाथों को धो लें – अपनी योनि में केगेल गेंदों को डालने से पहले, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने शरीर में किसी भी बैक्टीरिया को पेश करने से बचने के लिए अपने हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह से धोएं.

3. स्नेहक लागू करें – एक आरामदायक सम्मिलन अनुभव सुनिश्चित करने के लिए, अपनी योनि में सम्मिलित करने से पहले अपने और केगेल गेंदों दोनों पर स्नेहक लागू करें.

4. सम्मिलन – एक बार जब सब कुछ लुबाना हो जाता है, तो धीरे -धीरे अपनी योनि के अंदर दो उंगलियां डालें, जबकि 45 डिग्री कोण पर अपने टेलबोन क्षेत्र की ओर नीचे की ओर धकेलें. जब आपको ऐसा लगता है कि आप अपनी योनि नहर (गर्भाशय ग्रीवा के रूप में जाना जाता है) की दूर की दीवार तक पहुँच चुके हैं, तो केगेल गेंदों में से एक में ध्यान से स्लाइड करें. यदि आवश्यक हो या वांछित होने पर अतिरिक्त केगेल गेंदों के साथ इस कदम को दोहराएं!

5. मांसपेशियों को सक्रिय करें – अब जब गेंदों को ठीक से जगह में डाला गया है, तो उन्हें सक्रिय करने के लिए उनके चारों ओर अपनी योनि की मांसपेशियों को अनुबंधित करने और आराम करने का प्रयास करें (यह उन्हें फिसलने से रोकने में भी मदद करेगा). यह केगेल एक्सरसाइज जैसे कि प्रत्येक गेंद को 10 बार निचोड़ना या हर बार बार -बार निचोड़ते हुए 10 पर गिनना किया जा सकता है!

6 . हटाना – इन चरणों को पूरा करने के बाद उन्हें हटाने के लिए समय! ऐसा करने के लिए बस प्रत्येक गेंद के चारों ओर की सभी मांसपेशियों को आराम करें, जबकि धीरे से 45 डिग्री के कोण पर दो उंगलियों के साथ बाहर की ओर धकेलें जहां वे मूल रूप से (गर्भाशय ग्रीवा क्षेत्र) से डाला गया था. अगर सब कुछ सही ढंग से किया गया हो तो उन्हें आसानी से बाहर आना चाहिए!

और वहाँ आपके पास है – अब आप जानते हैं कि केगेल गेंदों का सही उपयोग कैसे करें! यह कुछ परीक्षण और त्रुटि ले सकता है, लेकिन एक बार जब आप इसकी आदत हो जाते हैं तो ये छोटे भारित उपकरण आपके सबसे मूल्यवान उपकरणों में से एक बन जाएंगे जब यह उन अंतरंग मांसपेशी समूहों को मजबूत करने की बात आती है!

क्या केगेल गेंदें उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं?

केगेल बॉल्स, जिन्हें बेन वा बॉल्स या लव बॉल्स के रूप में भी जाना जाता है, सदियों से आसपास रहे हैं और पेल्विक फ्लोर को मजबूत करने के लिए एक लोकप्रिय विकल्प हैं।. केगेल बॉल्स छोटे भारित डिवाइस हैं जिन्हें आप पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को कसने और मजबूत करने में मदद करने के लिए अपनी योनि में डालते हैं. इससे यौन उत्तेजना, मजबूत संभोग और बेहतर मूत्राशय नियंत्रण में वृद्धि हो सकती है.

अच्छी खबर यह है कि जब ठीक से उपयोग किया जाता है, तो केगेल बॉल्स सुरक्षित और प्रभावी होते हैं! केगेल गेंदों का उपयोग करते समय सावधानी का उपयोग करना महत्वपूर्ण है और यह सुनिश्चित करें कि उन्हें हर उपयोग से पहले साफ किया जाए. इसके अतिरिक्त, यह महत्वपूर्ण नहीं है कि इसे अधिक नहीं किया जाए- हल्के वजन के साथ शुरू करें जब तक कि आप व्यायाम दिनचर्या के साथ सहज महसूस न करें. यह भी याद रखना महत्वपूर्ण है कि हर किसी का शरीर अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है- अगर केगेल बॉल वर्कआउट के दौरान कुछ असहज या दर्दनाक लगता है, तो तुरंत रुकें और डॉक्टर से परामर्श करें.

कुल मिलाकर, जब सुरक्षित और सही ढंग से उपयोग किया जाता है, केगेल बॉल्स पेल्विक फर्श की मांसपेशियों को मजबूत करने और यौन उत्तेजना में सुधार करने का एक शानदार तरीका हो सकता है. और चूंकि कई आकार उपलब्ध हैं, शुरुआती वजन से लेकर उन्नत लोगों तक, कोई भी इन छोटे अजूबों से लाभ उठा सकता है! तो क्यों नहीं उन्हें एक कोशिश दे? आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि आप कितनी जल्दी परिणाम महसूस करना शुरू करते हैं!

केगेल गेंदों को साफ करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

केगेल बॉल्स, जिन्हें बेन वा बॉल्स के रूप में भी जाना जाता है, आपकी पेल्विक फर्श की मांसपेशियों को मजबूत करने और यौन सुख में सुधार करने का एक शानदार तरीका है. हालाँकि, यदि आप ठीक से उनकी देखभाल नहीं करते हैं, तो वे जल्दी से अस्वाभाविक हो सकते हैं और संभावित रूप से आपको संक्रमण के लिए जोखिम में डाल सकते हैं. अपने केगेल गेंदों को साफ और उपयोग करने के लिए सुरक्षित रखने के लिए, इन अंतरंग वस्तुओं को साफ करने के लिए सर्वोत्तम प्रथाओं को जानना महत्वपूर्ण है.

केगेल गेंदों को साफ करने में पहला कदम यह सुनिश्चित करना है कि आप हमेशा गर्म पानी और हल्के साबुन या खिलौना क्लीनर के साथ प्रत्येक उपयोग से पहले और बाद में उन्हें धो लें. आपको उन्हें अच्छी तरह से कुल्ला करना चाहिए ताकि साबुन के सभी निशान चले गए; केगेल गेंदों पर किसी भी साबुन के अवशेषों को छोड़ने से त्वचा की जलन हो सकती है या यहां तक ​​कि संक्रमण भी हो सकता है. इसके अतिरिक्त, यदि आप केगेल बॉल्स के कई सेटों का उपयोग कर रहे हैं).इ., गुदा खेलने के लिए एक सेट, योनि खेल के लिए एक सेट), प्रत्येक सेट को अलग से धोना महत्वपूर्ण है ताकि बैक्टीरिया एक सेट से दूसरे में स्थानांतरित न हो.

एक बार जब आपके केगेल गेंदों को धोया जाता है और बंद कर दिया जाता है, तो अगला कदम यह है कि उन्हें सुरक्षित रूप से दूर करने से पहले उन्हें पूरी तरह से सूखने दें. सुनिश्चित करें कि जिस क्षेत्र में आप उन्हें स्टोर करते हैं वह शांत और सूखा है – कभी भी नम या गीले केगेल गेंदों को स्टोर न करें! यदि आपके पास केगेल गेंदों के कई सेट हैं, तो उन्हें अलग -अलग कंटेनरों या बैगों में संग्रहीत रखना एक अच्छा विचार है, ताकि वे एक -दूसरे के साथ मिश्रित न हों, जबकि वे संग्रहीत किए जा रहे हैं.

अंत में, यदि आपकी केगेल गेंदें एक हटाने योग्य सिलिकॉन आस्तीन के साथ आती हैं (कुछ करते हैं)!), सुनिश्चित करें कि आप इसे साफ करने से पहले हटा दें और आस्तीन को अलग से वास्तविक केगेल बॉल से अलग करें जब उपयोग में नहीं. यह समय के साथ दोनों टुकड़ों पर बैक्टीरिया बिल्डअप को रोकने में मदद करेगा.

इन चरणों का पालन करना यह सुनिश्चित करेगा कि आपके केगेल गेंदें समय के साथ साफ और स्वच्छ रहें – आपको हर सत्र से अधिकतम आनंद प्राप्त करने में मदद करें!

सर्वश्रेष्ठ बजट: कैलेक्सोटिक्स केगेल ट्रेनिंग सेट लेमन – केगेल बॉल

केगेल एक्सरसाइज लंबे समय से अपने पेल्विक फर्श की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए देख रहे हैं. कैलेक्सोटिक्स केगेल प्रशिक्षण सेट उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है जो बजट पर तंग हैं या बस अपनी केगेल यात्रा पर शुरू करते हैं.

इस सेट में तीन अलग -अलग भारित गेंदें हैं, जो प्रकाश (25 ग्राम) से लेकर मध्यम (50 ग्राम) और भारी (75 ग्राम) तक होती हैं. इस सीमा के साथ, आप अपनी गति से अपने प्रशिक्षण के माध्यम से प्रगति कर सकते हैं, धीरे -धीरे समय के साथ वजन बढ़ा सकते हैं क्योंकि आपकी मांसपेशियां मजबूत हो जाती हैं. प्रत्येक गेंद एक नरम सिलिकॉन सामग्री से बना है और इसमें एक आसान पुनर्प्राप्ति कॉर्ड संलग्न है, जिससे हटाना आसान और आरामदायक हो जाता है.

कैलेक्सोटिक्स केगेल ट्रेनिंग सेट में इन अभ्यासों से सर्वोत्तम लाभ के साथ -साथ उपयोग के साथ -साथ टिप्स और ट्रिक्स के निर्देशन के साथ एक निर्देशात्मक पुस्तिका भी शामिल है. यह शुरुआती लोगों के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि यह केगेल अभ्यास के लाभों का अवलोकन प्रदान करता है, साथ ही उन्हें सही तरीके से प्रदर्शन करने के लिए मार्गदर्शन भी. इसके अलावा, यह एक आकर्षक नींबू के आकार के कंटेनर में आता है जो उपयोग में नहीं होने पर सब कुछ बड़े करीने से संग्रहीत रखता है.

कुल मिलाकर, कैलेक्सोटिक्स केगेल प्रशिक्षण सेट उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है जो बैंक को तोड़ने के बिना अपने पेल्विक फर्श को मजबूत करने की मांग करते हैं. वज़न की रेंज किसी भी स्तर के उपयोगकर्ता के लिए इसे आदर्श बनाती है – चाहे आप अभी शुरू कर रहे हों या अपने गेम को देख रहे हों – जबकि इसका सुविधाजनक स्टोरेज कंटेनर यह सुनिश्चित करता है कि सभी टुकड़े सुरक्षित और सुरक्षित रहें जब तक आप उन्हें फिर से उपयोग करने के लिए तैयार न हों!

शुरुआती के लिए सर्वश्रेष्ठ: इंटिमिना केगेल्समार्ट एक्सरसाइजर – केगेल बॉल

केगेल एक्सरसाइज आपकी पेल्विक फर्श की मांसपेशियों को मजबूत करने, मूत्राशय के नियंत्रण और यौन कार्य में सुधार करने और यहां तक ​​कि कुछ प्रकार के असंयम के जोखिम को कम करने का एक शानदार तरीका है. लेकिन अगर आप केगल्स के लिए नए हैं, तो इसे आरंभ करना मुश्किल हो सकता है. यह वह जगह है जहां इंटिमिना केगेल्समार्ट एक्सरसाइजर आता है.

केगेल्समार्ट को विशेष रूप से शुरुआती लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है और उपयोग करना आसान है. यह एक छोटी गेंद की तरह दिखता है, लेकिन इसके अंदर एक बुद्धिमान सेंसर है जो आपके केगेल एक्सरसाइज के रूप में आपकी संकुचन शक्ति की निगरानी करता है. यह आपको यह सुनिश्चित करने में मदद करता है कि आप उन्हें सही ढंग से कर रहे हैं और धीरे -धीरे तीव्रता को बढ़ाते हैं क्योंकि आपकी मांसपेशियां मजबूत हो जाती हैं. केगेल्समार्ट भी एक ऐप के साथ आता है जो आपकी प्रगति के आधार पर व्यक्तिगत प्रशिक्षण मार्गदर्शन प्रदान करता है और आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप विशिष्ट अभ्यासों की सिफारिश करता है.

केगेल्समार्ट का डिज़ाइन रोजमर्रा की गतिविधियों जैसे चलने या बैठने के दौरान सम्मिलित करने और पहनने के लिए आरामदायक बनाता है ताकि आप अपने व्यायाम को कभी भी, कहीं भी बिना किसी सूचना के कर सकें।! इसके अलावा, बाजार पर कई अन्य केगेल व्यायाम उपकरणों के विपरीत, इसे केवल 5 घंटे तक के उपयोग के लिए एक एएए बैटरी की आवश्यकता होती है – महंगी रिचार्जेबल बैटरी या केबल की कोई आवश्यकता नहीं है!

यदि आप हर बार सही होने के बारे में चिंता किए बिना केगेल एक्सरसाइज करना शुरू करने के लिए एक आसान तरीका खोज रहे हैं, तो इंटिमिना केगेल्समार्ट एक्सरसाइजर शुरू करने के लिए एक शानदार जगह है!

बेस्ट वाइब्रेटिंग: वी -वाइब ब्लूम वाइब्रेटिंग केगेल सेट – केगेल बॉल

केगेल एक्सरसाइज आपके पेल्विक फर्श की मांसपेशियों को मजबूत करने और मूत्राशय नियंत्रण में सुधार करने का एक शानदार तरीका है. यदि आप इन महत्वपूर्ण मांसपेशियों को बाहर करने के लिए एक मजेदार और प्रभावी तरीके की तलाश कर रहे हैं, तो हम-वाइब ब्लूम वाइब्रेटिंग केगेल सेट नौकरी के लिए एकदम सही उपकरण है. दो वाइब्रेटिंग केगेल बॉल्स का यह सेट एक अतिरिक्त स्तर की उत्तेजना प्रदान करता है जो आपको अपने व्यायाम दिनचर्या से अधिक प्राप्त करने में मदद करता है.

हम-वाइब ब्लूम वाइब्रेटिंग केगेल सेट में 10 कंपन सेटिंग्स के साथ दो भारित सिलिकॉन केगेल बॉल्स हैं जिन्हें रिमोट या स्मार्टफोन ऐप के माध्यम से नियंत्रित किया जा सकता है. प्रत्येक गेंद के अंदर का वजन आपके वर्कआउट को तेज करने में मदद करता है, साथ ही साथ आनंद प्रदान करता है क्योंकि वे आपके अंदर रोल करते हैं. कंपन कई गति और पैटर्न में आते हैं, जिससे आप अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए अपने अनुभव को अनुकूलित कर सकते हैं. इसके अतिरिक्त, सेट एक बोनस स्नेहक के साथ आता है ताकि आप उपयोग के दौरान आराम को अधिकतम कर सकें.

वी-वाइब ब्लूम वाइब्रेटिंग केगेल सेट को शुरुआती और अनुभवी उपयोगकर्ताओं दोनों के लिए समान रूप से डिज़ाइन किया गया है, जिससे यह उनकी पेल्विक फर्श की ताकत और नियंत्रण में सुधार करने में रुचि रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है. वजन और कंपन के संयोजन के साथ, यह सेट आपके केगेल अभ्यास को अगले स्तर तक ले जाने में मदद करेगा. चाहे आप अभी शुरू कर रहे हैं या चीजों को एक पायदान पर ले जाना चाहते हैं, हम-वाइब ब्लूम वाइब्रेटिंग केगेल सेट में वह सब कुछ है जो आपको एक प्रभावी और सुखद कसरत का आनंद लेने की आवश्यकता है!

रिमोट के साथ सर्वश्रेष्ठ: कैल एक्सोटिक्स रिस्टबैंड रिमोट अल्ट्रा -सॉफ्ट केगेल – केगेल बॉल

केगेल बॉल्स बेहतर स्वास्थ्य और यौन सुख के लिए श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों को टोन करने के लिए एक तेजी से लोकप्रिय तरीका है. सर्वश्रेष्ठ केगेल व्यायाम अनुभव की तलाश करने वालों के लिए, कैल एक्सोटिक्स रिस्टबैंड रिमोट अल्ट्रा-सॉफ्ट केगेल एक बढ़िया विकल्प है. इस डिवाइस में एक मेडिकल ग्रेड स्टेनलेस स्टील के तार द्वारा जुड़े दो भारित सिलिकॉन गेंदें हैं, जिससे यह आरामदायक और टिकाऊ दोनों है. शामिल रिमोट कंट्रोल आपको अपने वर्कआउट की तीव्रता को मैन्युअल रूप से गेंदों को स्थानांतरित करने या अपने शरीर से हटाने के बिना अपनी कसरत की तीव्रता को समायोजित करने की अनुमति देता है.

इन केगेल बॉल्स का भारित डिज़ाइन प्रतिरोध बनाने में मदद करता है क्योंकि आप उनके चारों ओर निचोड़ते हैं, जो आपके पेल्विक फर्श की मांसपेशियों को मजबूत करता है. यह मूत्राशय के नियंत्रण में मदद कर सकता है, अपने सेक्स जीवन को बेहतर बना सकता है और पेल्विक फर्श की मांसपेशियों को मजबूत करके बच्चे के जन्म को आसान बना सकता है जो गर्भाशय, मूत्राशय और मलाशय जैसे अंगों का समर्थन करता है. इसके अतिरिक्त, केगेल बॉल्स के साथ काम करने से सेक्स के दौरान उस क्षेत्र में संवेदनशीलता में वृद्धि हो सकती है.

कैल एक्सोटिक्स रिस्टबैंड रिमोट अल्ट्रा-सॉफ्ट केगेल को आरामदायक और सुरक्षित दोनों होने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जबकि आप इसे दिन या रात भर पहनते हैं. बाजार पर अन्य मॉडलों के विपरीत, यह एक समायोज्य कलाईबैंड है, इसलिए आपको इसे खोने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है या उपयोग में होने के दौरान इसे बाहर गिरना है. इसमें एक वायरलेस रिमोट भी है जो आपको वाइब्रेशन सेटिंग्स को समायोजित करने की अनुमति देता है, जो आप कर रहे हैं या अपने कपड़े उतारने के लिए बिना रुके या बंद कर सकते हैं!

यदि आप अपनी दिनचर्या में कुछ अतिरिक्त मज़ा जोड़ते समय अपनी पेल्विक फर्श की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए एक सुरक्षित और प्रभावी तरीके की तलाश कर रहे हैं, तो कैल एक्सोटिक्स रिस्टबैंड रिमोट अल्ट्रा-सॉफ्ट केगेल विचार करने लायक है! अपने समायोज्य कलाईबैंड और वायरलेस रिमोट क्षमताओं के साथ, यह उपकरण विघटन या परेशानी के बिना एक महान कसरत प्राप्त करने के लिए एक सुविधाजनक समाधान प्रदान करता है.

सर्वश्रेष्ठ विविधता: अंतरंग गुलाब केगेल व्यायाम वजन – केगेल बॉल

केगेल एक्सरसाइज आपके पेल्विक फर्श की मांसपेशियों को मजबूत करने और अपने मूत्राशय के नियंत्रण में सुधार करने का एक शानदार तरीका हो सकता है, लेकिन सवाल यह है कि वास्तव में अपने खेल को देखने वालों के लिए सबसे अच्छी केगेल गेंदें क्या हैं? सौभाग्य से, आज उपलब्ध सबसे प्रभावी और सुविधाजनक विकल्पों में से एक अंतरंग गुलाब केगेल व्यायाम वजन के रूप में आता है.

आराम, सुविधा और प्रभावशीलता को ध्यान में रखते हुए, इन केगेल वेट को ध्यान से क्षेत्र में विशेषज्ञों द्वारा तैयार किया गया है. वे 20 ग्राम से 80g तक के पांच अलग -अलग भारित गेंदों के एक सेट के रूप में आते हैं – इसलिए आप प्रकाश शुरू कर सकते हैं और धीरे -धीरे प्रतिरोध बढ़ा सकते हैं क्योंकि आप ताकत का निर्माण करते हैं. प्रत्येक गेंद 100% मेडिकल ग्रेड सिलिकॉन से बनाई जाती है जो स्पर्श के लिए नरम है. और वे एक एर्गोनोमिक आकार के साथ डिज़ाइन किए गए हैं जो उन्हें सम्मिलित करने के लिए आसान और आरामदायक बनाता है जो पूरे दिन पहनने के लिए पर्याप्त है.

उत्पाद में एक सुविधाजनक पुनर्प्राप्ति कॉर्ड भी है जो सरल और दर्द रहित को हटाने के लिए – जो कि बहुत अच्छा है यदि आप केगल्स के लिए नए हैं या बस कुछ ऐसा चाहते हैं जो जल्दी और उपयोग में आसान हो. इसके अलावा, प्रत्येक गेंद को पहनने के दौरान अतिरिक्त उत्तेजना के लिए इसकी सतह पर छोटे धक्कों के साथ डिज़ाइन किया गया है – यह और भी अधिक सुखद है!

लेकिन जो वास्तव में अंतरंगता को अन्य ब्रांडों से अलग करता है, वह शिक्षा के लिए अपनी प्रतिबद्धता है; वे इस बात पर विस्तृत निर्देश देते हैं कि अपने उत्पादों का उपयोग करने के साथ -साथ यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको प्रत्येक सत्र से अधिकतम लाभ कैसे प्राप्त करें. तो चाहे आप एक अनुभवी उपयोगकर्ता हों या केगेल एक्सरसाइज में अपनी यात्रा शुरू कर रहे हों, अंतरंग गुलाब ने आपको कवर किया है!

अंत में, यदि आप घर पर एक प्रभावी कसरत के लिए केगेल गेंदों के सही सेट की तलाश कर रहे हैं, तो अंतरंग गुलाब केगेल व्यायाम वजन से आगे नहीं देखें. उनके बेहतर डिजाइन, आराम-केंद्रित निर्माण सामग्री, सहज ज्ञान युक्त पुनर्प्राप्ति प्रणाली और शैक्षिक संसाधनों के साथ-इस उत्पाद में सफलता के लिए आवश्यक सब कुछ है!

बेस्ट हैवी: लवहोनी मेन स्क्वीज हेवी डबल केगेल बॉल्स – केगेल बॉल

केगेल बॉल्स, जिन्हें बेन वा बॉल्स के रूप में भी जाना जाता है, पेल्विक फर्श की मांसपेशियों को मजबूत करने का एक शानदार तरीका है और मूत्राशय नियंत्रण को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है. वे उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हैं, जिन्होंने हाल ही में जन्म दिया है या पेरी-मेनोपॉज़ल हैं, क्योंकि ये परिवर्तन पेल्विक फर्श की मांसपेशियों को कमजोर कर सकते हैं. LoveHoney की मुख्य निचोड़ भारी डबल केगेल बॉल्स उन लोगों के लिए एक आदर्श विकल्प है जो भारी-भरकम केगेल गेंदों की तलाश में हैं जो गंभीर परिणाम देते हैं.

ये दोहरे भारित गेंदों को 2 में मापते हैं.लंबाई में 6 इंच और 1.चौड़ाई में 3 इंच, उन्हें बहुत बड़ा या असहज किए बिना एक अच्छा कसरत प्रदान करने के लिए पर्याप्त है. प्रत्येक गेंद को स्टेनलेस स्टील के 1 औंस के साथ भारित किया जाता है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे दिन भर में घूमते हैं और अधिक तीव्र केगेल वर्कआउट प्रदान करते हैं. उनकी मजबूत पुनर्प्राप्ति कॉर्ड और आसान-से-ग्रिप डिज़ाइन के साथ, केगेल गेंदों को हटाना जब आप अपने व्यायाम दिनचर्या के साथ समाप्त होते हैं तो करना सरल होता है.

प्रत्येक गेंद की बाहरी परत अधिकतम आराम और उपयोग में आसानी के लिए नरम सिलिकॉन से बनाई जाती है; प्लस यह भी phthalate मुक्त है इसलिए आप जानते हैं कि यह आपकी योनि जैसे संवेदनशील त्वचा क्षेत्रों पर उपयोग करना सुरक्षित है! इन केगेल बॉल्स की अनूठी आकार उन्हें पारंपरिक राउंडर आकार के डिजाइनों की तुलना में बेहतर उत्तेजना प्रदान करने वाली आपकी योनि दीवारों के खिलाफ सुचली फिट करने में मदद करता है – उन्हें किसी के लिए भी एकदम सही बनाता है जो एक गहरा और लंबे समय तक चलने वाला कसरत अनुभव चाहता है!

चाहे आप केगेल खिलौने का उपयोग करने के लिए नए हों या एक अनुभवी उपयोगकर्ता जो नियमित वेट की तुलना में भारी कुछ खोज रहे हैं, लवहोनी के मुख्य निचोड़ भारी डबल केगेल गेंदों को खुश करना निश्चित है! इसके बड़े आकार और बढ़े हुए वजन के साथ, न केवल आप अपने वर्कआउट से अधिक प्राप्त करने में सक्षम होंगे, बल्कि इसके एर्गोनोमिक डिजाइन और आरामदायक सिलिकॉन सामग्री के लिए उपयोग के दौरान अधिक आनंद का आनंद लेते हैं!

सर्वश्रेष्ठ सेट: JE JOUE AMI 3 -STEP केगेल ट्रेनिंग सेट – केगेल बॉल

केगेल व्यायाम को अक्सर पेल्विक फर्श की मांसपेशियों को मजबूत करने और यौन स्वास्थ्य में सुधार करने के तरीके के रूप में अनुशंसित किया जाता है. लेकिन सभी अक्सर, निचोड़ने, पकड़े और रिलीज की एक ही पुरानी दिनचर्या उबाऊ या थकाऊ हो सकती है. JE Joue Ami 3-Step Kegel प्रशिक्षण सेट दर्ज करें: तीन भारित केगेल गेंदों का एक अभिनव सेट जो केगेल अभ्यास को अधिक प्रभावी, आकर्षक और मजेदार बनाते हैं.

नरम और बॉडी-सेफ सिलिकॉन के साथ बनाया गया, सेट में प्रत्येक गेंद आकार और वजन में थोड़ा अलग है, जैसे कि आप अपने कसरत के माध्यम से आगे बढ़ते हैं. सबसे हल्की गेंद उन शुरुआती लोगों के लिए महान है जिन्हें केगेल्स के लिए एक कोमल परिचय की आवश्यकता है; मध्य वजन की गेंद ताकत बनाने में मदद करती है; और सबसे भारी एक वास्तव में उन्नत टोनिंग के लिए आपकी मांसपेशियों को चुनौती देगा. इसके अलावा, वे एक एंटी-स्लिप बनावट के साथ डिज़ाइन किए गए हैं ताकि जब आप काम कर रहे हों तो वे बाहर नहीं निकलेंगे!

ये केगेल गेंदें केवल लाभ को मजबूत करने से बहुत अधिक प्रदान करती हैं – वे सुखद कंपन प्रदान करके आपके सेक्स जीवन में कुछ चंचल तीव्रता भी जोड़ते हैं जो सेक्स या हस्तमैथुन के दौरान संवेदनाओं को तेज करता है. इसके अलावा, JE JOUE AMI की पेटेंट “क्लिक एंड चार्ज” तकनीक यह सुनिश्चित करती है कि आपको बैटरी को बदलने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है – बस इसे किसी भी USB पोर्ट में प्लग करें जब उसे रिचार्ज की आवश्यकता होती है!

चाहे आप केगेल्स के लिए नए हों या कुछ और चुनौतीपूर्ण की तलाश में हों, जे जौए एएमआई 3 -स्टेप केगेल ट्रेनिंग सेट आपके पेल्विक फ्लोर को सुखद और पुरस्कृत करने के लिए व्यायाम करता है – दोनों अपने वर्कआउट के दौरान और उससे आगे!